Gaya Hidup

Masih Sering Bangun Kesiangan! Cobalah Untuk Mempraktekan Beberapa Cara Ini

Masih Sering Bangun Kesiangan! Cobalah Untuk Mempraktekan Beberapa Cara Ini – Uniku.net

Masih Sering Bangun Kesiangan! Cobalah Untuk Mempraktekan Beberapa Cara Ini

 Sumber Amazine.co

Mungkin saat ini masih banyak orang yang merasa sulit untuk bangun pagi, termasuk anda! Memang untuk bisa bangun pagi itu merupakan faktor kebiasaan. Dan banyak sekali orang yang masih belum bisa menyelesaikan masalah ini.

Terus bagaimana cara melatih diri kita agar terbiasa untuk bangun pagi?

Nah, untuk kamu yang memang masih kesulitan untuk bangun lebih awal, cobalah beberapa cara berikut ini yang saya rangkum dari beberapa situs web.

#Hindari Makan diatas jam 8 Malam.

Masih Sering Bangun Kesiangan! Cobalah Untuk Mempraktekan Beberapa Cara Ini

Sumber Womantalk

Untuk bisa bangun tepat waktu, kita harus tidur untuk mengistirahatkan tubuh kita dengan waktu yang sangt cukup. Nah, jika kita makan saat menjelang tidur, maka otomatis perut kita akan  mencerna dulu makanan yang sudah kita makan dong.

Hal itu bisa memebuat kita jadi bangun kesiangan, kenapa? Karena saat kita tidur perut kita tidak istirahat dan malah bekerja untuk mencerna makanan tadi yang hasilnya waktu tidur kita akan lebih panjang, sehingga sulit untuk kita bangun lebih awal.

#Jadwal Tidur yang Teratur.

Masih Sering Bangun Kesiangan! Cobalah Untuk Mempraktekan Beberapa Cara Ini

Sumber Aktual.com

Nah, hal ini sangat penting karena memiliki jadwal tidur yang teratur dan konsisten bisa memebuat kualitas tidur kamu menjadi lebih baik. Kamu harus memiliki jadwal tidur sendiri karena itu bisa memebiasakan kamu untuk disiplin waktu tidur.

Jika kamu harus bangun lebih awal lagi, kamu bisa memundurkan jam tidur kamu menjadi lebih awal dari sebelumnya. Dengan begitu tubuh kamu memiliki waktu lebih untuk beristirahat dan ritme tubuh kamu pun akan beradaptasi dan lama-kelamaan akan terbiasa untuk bangun lebih awal.

#Matikan Lampu saat tidur malam.

Masih Sering Bangun Kesiangan! Cobalah Untuk Mempraktekan Beberapa Cara Ini

Sumber Tengers.mn

Buat kamu yang belum tahu, ternyata lampu yang menyala saat tidur bisa berpengaruh juga loh! Karena itu bisa menggangu ritme kerja organ pada tubuh kita. Beberapa penelitian juga mengatakan bahwa cahaya yang berasal dari perangkat elektronik seperti smartphone, laptop, dan lain-lain yang mempunyai radiasi yg cukup tinggi.

Itu bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Jadi mulai sekarang biasakan untuk mematikan lampu dan smartphone atau laptop dan lainnya, agar kamu bisa tidur nyenyak dan bangun pagi dalam keadaaan yang segar bugar.

#Biasakan untuk memebereskan tempat tidur, dan usahakan buat senyaman mungkin untuk kita tidur.

Masih Sering Bangun Kesiangan! Cobalah Untuk Mempraktekan Beberapa Cara Ini

Sumber Properti.Kompas

Untuk menciptakan kualitas tidur yang baik kamu harus memaksimalkan dan membuantnya senyaman mungkin. Karena tidur yang nyenyak dan nyaman adalah poin peting agar kita mudah untuk bangun lebih awal.

Nah, cara yang paling mudah untuk membuat tidur kita berkualitas yaitu dengan cara membereskan tempat tidur buat senyaman mungkin agar tidur kita menjadi nyenyak dan maksimal.

 #Hindari Minum Kopi Sebelum Tidur.

Masih Sering Bangun Kesiangan! Cobalah Untuk Mempraktekan Beberapa Cara Ini

Sumber solusisehatku

Sudah tidak aneh lagi jika minum kopi itu bisa memebuat kita susah untuk tidur karena kandungan kafeinnya bisa membuat jantung bekerja lebih keras. Tidak hanya kopi, namun semua minuman yang mengandung kafein.

Mulai sekarang cobalah untuk tidak minum kopi sebelum tidur dan ganti minum air putih, karena memperbanyak minum air putih bisa memperlancar metabolisme tubuh. Yang pastinya sehat untuk tubuh dan kamu ngga akan sulit lagi untuk bangun lebih awal.

#Berendam Air Panas.

Masih Sering Bangun Kesiangan! Cobalah Untuk Mempraktekan Beberapa Cara Ini

Sumber Aura.com

Mandi air panas bisa membuat tubuh kammu menjadi rileks dan segar. Hal ini bisa membantu kamu untuk bisa tidur lebih nyenyak dan bangun lebih awal karen aistirahat yang maksimal dan cukup.  Agar lebig enak saat berendam air panas kamu bias tambahkan tetesan lavender.

Itulah beberapa cara yang mesti kalian lakukan jiak ingin bangun lebih awal dan tidak kesiangan lagi. Cobalah untuk rajin melakukannya dengan harapan bisa menjadi kebiasaan untuk bangun awal atau tidak kesiangan lagi. Semoga bermanfaat terimakasih.

Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Most Popular

UniKu.net - Yang Unik Memang Asyik, kumpulan informasi dan berita unik, menarik, kabar viral, gosip, fakta, hiburan, teknologi, gaya hidup, kesehatan. Disajikan berdasarkan sumber yang relevan.

© 2016 UniKu.net. All Right Reserved

To Top