Gaya Hidup

Sudah Olahraga Namun Perut Masih Buncit! Inilah Penyebabnya

Sudah Olahraga Namun Perut Masih Buncit! Inilah Penyebabnya – UniKu.net

Sudah Olahraga Namun Perut Masih Buncit! Inilah Penyebabnya - UniKu.net

Bagi para kaum lelaki yang mempunyai perut buncit tentunya sangat mengganggu dan merasa tidak nyaman. Karena itu bisa membuat kamu tidak percaya diri untuk bertemu lawan jenis.

Cara agar perut kamju tidak buncit sebenarnya mudah, kamu tinggal jaga pola makan dan rajin berolahraga. Namun ada juga yang berusaha untuk meratakan peutnya, tapi tidak berhasil, banyak sekali contoh orang yang mengalaminya. Loh kok bisa gitu? Jika kamu termasuk orang yang sering berolahraga dan menjaga pola makan namun perut tetap saja buncit. Mungkin kamu sering lupa atau menyepelekan hal-hal berikut ini.

1. Kurangnya Tidur.

Sudah Olahraga Namun Perut Masih Buncit! Inilah Penyebabnya - UniKu.net

Seringnya begadang yang membuat kamu kurang tidur, itu bisa membuat berat badan kamu naik dan berpengaruh menumpuknya lemak pada perut. Saat kamu kurang tidur, kamu tidak bisa mengobati rasa lelah setelah bekerja seharian dan juga kurangnya tidur ini membuat tubuh tidak bisa melepaskan hormon kortisol.

Dan akibatnya hormon leptin akan menyimpan kalori yang lebih pada perut. Hormon ini berfungsi untuk mengontrol rasa lapar dan kenyang. Hormon ini akan bekerja saat kita tidur nyenyak dengan waktu yang cukup.

2. Terlalu banyak makan makanan olahan.

Sudah Olahraga Namun Perut Masih Buncit! Inilah Penyebabnya - UniKu.net

Ternyata terlalu banyak atau sering makan makanan olahan dapat meningkatkan peradangan dalam tubuh. Biasakan untuk makan makanan yang banyak mengandung antioksidan, seperti sayur-sayuran, buah-buahan yang dapat mencegah timbulnya lemak  perut. Hati-hati juga dalam memilih makanan usahakan memilih yang cukup protein tanpa lemak.

3 . salah dalam melakukan olahraga.

Sudah Olahraga Namun Perut Masih Buncit! Inilah Penyebabnya - UniKu.net

Olahraga memang cara yang sangat ampuh untuk mencegah adanya timbunan lemak pada perut. Namun kamu juga harus pintar-pintar dalam berolahraga. Latihlah semua bagian tubuh yang berlemak, jangan kamu fokuskan hanya pada perut saja, kenapa? Karena itu bisa menghambat untuk hilangnya lemak pada perut. Usahakan untuk melakukan latihan pada semua area tubuh, agar bisa mengoptimalkan hasilnya.

4. Stres.

Sudah Olahraga Namun Perut Masih Buncit! Inilah Penyebabnya - UniKu.net

Mungkin kamu belum tahu bahwa banyak pikiran atau stres bisa membuat perut kamu buncit. Itu terjadi karena tubuh memproduksi banyak hormon kortisol yang dapat membuat tubuh menyimpan semua lemak di bagian perut.

Kebanyakan orang saat ini jika mengalami stres nafsu makan mereka akan meningkat, dan cenderung suka makan makanan yang manis yang tentunya bisa membuat berat badan naik drastis, mengingat untuk menurunkan beerat badan itu sangat sulit.

Sudah Olahraga Namun Perut Masih Buncit! Inilah Penyebabnya - UniKu.net

Nah itulah beberapa hal yang bisa menghambat proses perataan perut yang dirangkum dari kompas.com. semoga bermanfaat buat kamu yang sedang menurunkan berat badan atau sedang membasmi perut buncit. Terimakasih.

Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

Most Popular

UniKu.net - Yang Unik Memang Asyik, kumpulan informasi dan berita unik, menarik, kabar viral, gosip, fakta, hiburan, teknologi, gaya hidup, kesehatan. Disajikan berdasarkan sumber yang relevan.

© 2016 UniKu.net. All Right Reserved

To Top